打完一场网球，笔记该写什么？
先换个角度看输赢。刚打完十分钟内，结果可能很重要；放到整季，真正累积的是持续上场、热情与一点一滴的进步。发球、反手、切球、屈膝、盯球，每次练习都不白费。好的赛后笔记，记的不只是比分。
趁细节还清楚时记下
最适合写笔记的时候，常是你最不想写的时候：刚打完、很累，可能兴奋也可能懊恼。但回家路上，细节就开始消失了。以下清单不到一分钟，下一季仍能派上用场。
1. 结果与比分
比赛或练习、单打或双打，每盘比分与抢七。这些是其余笔记的基础；持续记录，App 才能整理胜率与趋势。
2. 场地与条件
材质、地点、室内或室外、风、热度与时段。以为自己突然崩盘的一场，可能只是今年第一次打红土。现在补上背景，未来比较不会学错教训。
3. 赛前、赛中与赛后的心情
第一次发球时紧张吗？一次判决让你乱了三局吗？开局不顺后有稳下来，还是越来越急？这些感受最容易忘，却很值得记。
输球后的挫折很强烈，但通常不长久。当下写出来，下次还能读到收获，也能记住那一季的自己，不只是当时的球技。
4. 对手
用几句话写下打法：强正手、弱二发、不喜欢快球、很能相持，再留一个下次策略。在俱乐部经常换人打，这些笔记特别实用。
5. 一件奏效或没奏效的事
不用十件，一件就好。例如「平分区发球上网很有效」或「面对破发点别硬拚边线」。一个你会重看的重点，比一大段不会再读的文字更有用。
6. 一张照片
球场、记分板或一起打球的人，拍一下就能留下。几个月后，往往是照片让你想重新打开这篇记录。
让它成为习惯，而不是作业
关键是快。若每次要五分钟，很容易放弃；不到一分钟，就比较做得下去。tete 把这六类资讯整理成栏位，搭配自由笔记与照片，收好球拍前就能完成。
久而久之，你看到的不只是胜负，还有上场的周数、练过的内容，以及比三月更稳定的发球。那也是值得记住的成绩。